COSMETIK WAJAH: Agustus 2015

Cara Mengobati Penyakit Asam Lambung Dengan Bahan Alami

Blog Dokter - Organ yang digunakan untuk mencerna dan menampung makanan adalah lambung dan di dalamnya makanan yang telah di makan oleh setiap orang di giling sedemikian rupa hingga menjadi bentuk yang lebih kecil dan halus yang nantinya akan di proses lebih lanjut di dalam duedenum. Untuk memproses makanan lambung memproduksi asam klorida dan pepsin yang fungsinya untuk meleburkan dan menghaluskan makanan di dalam. Namun apabila jumlah asam lambung yang di produksi berlebihan hal ini bisa berdampak tidak baik bagi kesehatan, sehingga di perlukan suatu cara mengobati penyakit asam lambung yang aman dan alami.

Cara Mengatasi Penyakit Asam Lambung

Penjelasan singkat penyebab penyakit asam lambut

Penyebab penyakit asam lambung biasanya dikarenakan oleh hal-hal tertentu sehingga memicu meningkatnya produksi asam lambung di dalam tubuh. Lebih spesifik lagi penyebabnya biasanya karena pola makan yang terlalu kekenyangan sehingga akan membuat ruangan di dalam lambung penuh seutuhnya yang nantinya akan menghambat asam lambung tidak dapat bersentuhan dengan makanan. Selain itu cara makan yang Tergesa-gesa juga menyebabkan sejumlah udara tanpa sengaja masuk di dalam lambung dan asam lambung akan keluar bersama udara tersebut yang pada akhirnya perut serasa kembung. Mengingat penyebab terjadinya asam lambung begitu kompleks maka di perlukan suatu solusi penyembuhan yang memang telah teruji khasiatnya.

Cara mengatasi asam lambung sebaiknya harus menggunakan ramuan yang mampu untuk menetralkan kadar asam, menekan produksi asam lambung, mengobati infeksi pada mukosa lambung beserta iritasi yang disebabkannya. Dan cara mengobati penyakit asam lambung secara medis biasanya menggunakan obat-obatan seperti antasid, antihistamin, antikolinergik, demulcent dan antibiotik.

Akan tetapi menurut saya, dengan menggunakan obat-obatan kimia seperti di atas rasanya kurang efektif. Lebih baik menggunakan bahan-bahan alami yang secara efek samping yang di timbulkan tidak begitu buruk. Dan ada beberapa bahan alami yang dapat di gunakan dalam meredakan asam lambung di dalam tubuh seperti kunyit, permen karet, Banking soda, dan lidah buaya. Untuk kunyit kandungan kurkumin yang terdapat di dalamnya yang secara telah dapat mencegah dan mengobati luka karena asam lambung.

Sedangkan untuk cara mengobati penyakit asam lambung dengan permen karet secara logika dapat di jelaskan seperti ini, kegiatan mengunyah minimal selama 30 kali dapat memicu produksi air liur yang cukup banyak. Dan jika air Liur tersebut masuk dan terkumpul di dalam perut maka juga dapat menguras habis jumlah asam yang lebih di dalam lambung. Jika asam di dalam lambung sudah bersih maka otomatis gejala yang di sebabkan oleh asam lambung tersebut akan berkurang. Sedangkan untuk lidah buaya dan Banking soda juga hampir sama khasiatnya. Jadi mungkin itu saja yang dapat saya sampaikan semoga apa yang telah saya tulis ini menjadi bermanfaat bagi seluruh pembaca. Sekian terima kasih.

3 Cara Mudah Mengobati Penyakit Paru Paru Basah Secara Alami

Blog Dokter - Cara mengobati penyakit paru-paru basah secara alami - paru paru merupakan organ dalam tubuh yang sangat berbeda dalam metabolisme dan perkembangan tubuh. Ada banyak kegunaan dan tugas yang diperankan oleh organ paru paru tersebut salah satunya penjaga keseimbangan asam basa tubuh. Paru paru merupakan organ yang sangat penting, tanpa adanya paru paru maka manusia atau hewan tidak dapat bernafas dan tentunya akan mati. Dan paru paru memiliki 2 organ kanan dan kiri masing-masing memiliki peran yang sama. Pada kesempatan kali ini saya akan berbagi wawasan sedikit mengenai Cara mudah mengobati penyakit paru-paru basah secara alami tanpa menimbulkan efek samping kepada penderita.

Banyak penyakit yang dapat di timbulkan dari organ paru paru tersebut. Yang mana organ dalam tubuh yang bernama paru paru sangat rentan terhadap virus yang di timbulkan melalui pola hidup yang kurang sehat dan yang sangat berpengaruh ialah tidak bisa mengkontrol pola makan atau minum dan di sertai merokok. Merokok dapat menyebabkan salah satu penyakit yang di derita paru paru yaitu kangker, dan ini merupakan contoh kecil dari penyakit paru paru, Dan ada lagi yang sering di alami oleh anak kecil yaitu penyakit paru paru basah. Dengan adanya penyakit tersebut ada banyak Cara mengobati penyakit paru-paru basah secara alami yang dapat anda terapkan pada orang di sekeliling anda.

Ciri orang yang mengidap penyakit paru paru basah :

1. Sering batuk lendir

2. Sering mengalami demam

3. Sesak nafas

4. Nyeri di dada

5. Keringat berlebih hingga terkadang di telapak tangan dan kaki mengeluarkan sedikit keringat atau cairan

6. Mudah lelah dll

Cara penyembuhan penyakit paru paru basah dengan Bahan alami

1. Tanaman ciplukan

Tanaman ini merupakan tanaman fameliar sehingga kita anda dengan mudah mendapatkan tanaman tersebut. Cara pemakaiannya ambil beberapa buah ciplukan lalu buang buahnya, lalu cuci dan rebuslah dengan menggunakan air setelah mendidih tunggu hingga dingin lalu anda dapat meminumnya 3x sehari, dan meminumnya 1x dalam satu waktu.

2. Kulit kacang tanah

Sediakan kurang lebih 27 gram kulit kacang tanah dan gula merah secukupnya. Kulit kacang cuci hingga bersih lalu rebus hingga air menjadi keruh dan campur dengan gula merah, diamkan hingga menjadi hangat lalu anda dapat meminumnya 2x dalam satu hari. Anda dapat meminumnya secara rutin hingga penyakit paru parunya sembuh.

3. Bunga sepatu

Anda dapat menyediakan kurang lebih 2 kantung plastik kecil bunga sepatu dan beserta garam secukupnya. Bunga sepatu di bersihkan dan di cuci hingga bersih kemudian anda dapat menumbuk bunga sepatu tersebut hingga benar-benar halus. Lalu anda dapat memasukkan kedalam gelas lalu tambahkan sedikit garam lalu diamkan hingga dingin dan anda dapat menyaring dan meminumnya ramuan tradisional tersebut.

Semoga bermanfaat dengan adanya informasi tentang Cara mengobati penyakit paru paru basah secara alami, selamat mencoba dan sukses.

Tips Mengatasi Menggigil Di Malam Hari Untuk Penyebab Berlainan

Blog Dokter - Ada sebagian orang yang seringkali merasakan kedinginan yang amat sangat di malam hari sehingga membuat mereka membutuhkan tambahan selimut misalnya untuk mengatasi hal tersebut. Gejala menggigil di malam hari memang diakibatkan oleh berbagai hal. Sebelum anda mengetahui bagaimana tips mengatasi menggigil di malam hari, anda tentunya harus tahu terlebih dahulu apa sebenarnya yang menyebabkan hal tersebut pula. Solusi sedikit berbeda jelas dibutuhkan untuk penyebab yang berbeda. Jangan sampai terjadi malpraktek yang justru bisa menyebabkan akibat lebih buruk dan juga solusi yang tidak tepat guna.

Cara Menghilangkan Rasa Menggigil Di Malam Hari

Berikut Tips Mengatasi Menggigil Di Malam

Cuaca ekstrim

Penyebab yang paling sering ada untuk kondisi menggigil di malam hari tentu saja adalah cuaca yang ekstrim. Contoh yang paling mudah bisa dilihat adalah pada kasus anda misalnya melakukan camping di tempat yang memang bersuhu dingin ekstrim. Sangat mungkin anda kemudian menderita menggigil di malam hari karena cuaca ekstrim semacam ini. Ini menimpa secara merata biasanya pada semua orang yang berada di sana. Dengan kata lain, ketidaknormalan tubuh anda merupakan hal yang wajar.

Cara mengatasi kasus semacam ini tentu saja mau tidak mau anda harus menyediakan penghangat. Selimut tebal dan sleeping bag misalnya merupakan perlengkapan wajib dalam kondisi anda semacam ini. Jelas anda harus memperhitungkan pula level ekstrim hawa dingin itu sendiri. Tips mengatasi menggigil di malam hari semacam ini jelas dibutuhkan untuk menghindari anda mengalami hipotermia yang bisa memberikan dampak sangat buruk pada tubuh anda. Sebagaimana dehidrasi bukanlah hal yang bagus, maka hipotermia juga merupakan hal yang sama pula dengannya.

Penyakit hipertiroid

Selain berdasarkan hawa dingin ekstrim, kondisi menggigil di malam hari juga bisa diakibatkan oleh penyakit, misalnya hipertiroid. Gejala menggigil di malam hari karena hipertiroid merupakan gejala yang hanya menimpa penderita. Artinya, ketika anda memiliki penyakit semacam ini, saat semua orang yang berada di sekeliling anda tidak menggigil, anda justru merasakannya. Penyakit hipertiroid membuat daya tahan tubuh terhadap hawa malam hari berkurang drastis. Maka dari itu, hawa dingin malam hari yang normal pun bisa memberikan dampak yang ekstrim bagi penderita penyakit ini.

Lantas bagaimana tips mengatasi menggigil di malam hari untuk penyebab yang satu ini. Tentu saja anda bisa melakukan pencegahan seperti yang dilakukan pada poin pertama di atas. Akan tetapi sifatnya hanyalah sementara. Langkah selanjutnya anda harus memeriksakan penyakit anda supaya anda bisa mengambil langkah penyembuhan. Hipertiroid biasanya bisa disembuhkan dengan cuci darah dan terapi yang rutin dan kontinyu. Penyembuhannya membutuhkan waktu yang lama karena memang ini merupakan penyakit yang sedikit berbeda dari penyakit lainnya.

Baca juga :

Nah...Setelah anda mengetahui penyebab dan cara mengatasi rasa menggigil pada malam hari, Anda dapat mengambil langkah agar badang bisa terasa hangat lagi.

Tips Menghilangkan Jenggot dan Kumis Secara Permanen

Blog Dokter - Jenggot dan kumis bisa menjadi kebanggaan pria ketika memang keduanya bisa menambah bagus penampilan. Hal itu bisa menjadi hal yang menyenangkan di depan cewek juga sehingga membuat rasa percaya dirinya meningkat di hadapan lawan jenis. Sayangnya, meskipun demikian, kadang ada juga pria yang memang tidak menginginkan memiliki kumis dan jenggot. Pria semacam ini memang akan membutuhkan tips menghilangkan jenggot dan kumis secara permanen. Sifat permanen ini memang dibutuhkan supaya tidak terjadi kemudian bolak-balik melakukan hal yang sama dalam menghilangkan kumis dan jenggot itu tadi.

Cara Menghilangkan Jenggot dan Kumis Secara Permanen

Tips Menghilangkan Jenggot dan Kumis Secara Permanen

Ada beberapa cara menghilangkan jenggot dan kumis secara permanen yang bisa anda cari jika anda kebetulan memang merupakanpria yang semacam itu tadi. Anda bisa memilih baik cara yang menggunakan bahan-bahan alami. Selain itu anda juga bisa menggunakan cara yang manual dan kemudian memadukannya dengan berbagai bahan modern. Anda bisa memilih salah satu di antara keduanya berdasarkan kemudahan anda melakukan salah satunya. Tentu saja memang ada banyak hal lain juga yang memang harus anda perhatikan misalnya masalah dana pula. Jika anda misalnya ada di kota besar, maka memang anda mungkin sedikit sulit untuk menggunakan bahan alami, khususnya untuk menemukannya.

Beberapa cara menghilangkan jenggot dan kumis permanen

Satu cara yang paling mudah dan mungkin menyenangkan untuk anda yang memiliki waktu luang adalah dengan membiasakan mencukur kumis dan jenggot anda dengan melakukan proses waxing. Jika anda mencukur jenggot dan kumis dengan cara biasa, hal tersebut biasanya hanya mempercepat proses tumbuhnya lagi setelah anda cukur. Maka waxing ini memang seringkali menjadi pilihan tips menghilangkan jenggot dan kumis secara permanen yang paling manjur. Memang waxing manjur sebab ia mencabut jenggot dan kumis langsung dari akarnya. Hanya saja justru karena itu anda akan mendapatkan kemungkinan resiko terkena iritasi kulit. Maka anda harus sangat berhati-hati dalam mempraktekkannya.

Selain waxing, anda juga bisa menggunakan bantuan krim modern ataupun bedak untuk membuat cukuran anda merata. Sayangnya kemungkinan kecil anda bisa mendapatkan hasil permanen dengan cara ini. Maka dari itu, jika anda perkirakan anda bisa mendapatkan bahan-bahan alami, akan lebih baik bagi anda untuk menempuh cara menghilangkan jenggot dan kumis selamanya dengan menggunakan bahan-bahan tersebut. Kemungkinan sifat permanen dari cara alami lebih besar dan bisa dikatakan bahwa pada berbagai kasus memang lebih manjur.

Salah satu bahan alami yang sering digunakan dalam bagian tips menghilangkan jenggot dan kumis secara permanen adalah asam jawa. Langkah-langkahnya adalah anda mencukur kumis atau jenggot anda terlebih dahulu. Setelah itu oleskan asam jawa pada bagian tempat tumbuh keduanya. Lakukan secara rutin dan setelah kira-kira setengah bulan anda akan melihat hasilnya. Selain asam jawa, anda juga bisa menggunakan buah pepaya. Cara menggunakannya juga relatif sangat mudah. Anda hanya tinggal membuatnya menjadi bubuk kemudian mengoleskannya pada bagian tumbuh jenggot dan kumis setelah dicukur sebagaimana krim.

Baca juga :

Seperti itulah cara mengatasi jenggot dan kumis. Semoga dengan tips di atas anda dapat memiliki wajah bersih tanpa bulu.

Cara Mengatasi Mual Muntah Selama Hamil yang Sehat dan Aman

Blog Dokter - Mual dan muntah pada saat hamil seringkali dikatakan sebagai gejala yang sangat normal pada wanita. Kondisi semacam ini juga seringkali menjadi pertanda awal seorang wanita ada dalam kondisi hamil. Dalam kondisi yang lain, rasa mual ini seringkali pula menyebabkan kondisi yang lain yaitu muntah. Keduanya memang bersinggungan secara erat. Dengan demikian, ketika anda merasa terganggu dengan kondisi semacam itu, maka anda bisa mulai mempertimbangkan untuk melaksanakan cara mengatasi mual muntah selama hamil.

Tips Menghilangkan Rasa Mual Muntah Saat Hamil

Tips mengatasi mual muntah selama hamil sebenarnya bukanlah sesuatu yang bersifat universal. Artinya anda bisa melakukannya atau tidak tergantung pada kebutuhan anda. Ada ibu hamil yang masih bisa mengatasi mual dan muntah yang terjadi padanya. Maka hal itulah yang disebut sebagai kondisi normal. Kondisi normal tentu saja tidak membutuhkan bantuan penyelesaian karena itu bukanlah masalah bagi ibu hamil. Akan tetapi bisa saja kemudian kasusnya semakin menjadi-jadi dan anda kemudian akan kesulitan mengatasinya. Dalam hal itulah tips-tips berikut ini akan diperlukan.

Beberapa tips mengatasi mual dan muntah ibu hamil

Tips yang pertama yang bisa anda tempuh untuk mengatasi kondisi mual dan muntah adalah dengan memastikan bahwa tubuh anda mendapat asupan nutrisi yang cukup. Nutrisi sangat penting kaitannya dengan pembentukan janin dan juga kemudian perkembangannya sampai janin tersebut dilahirkan. Memberi asupan nutrisi merupakan cara mengatasi mual muntah selama hamil yang berjangka panjang. Artinya hal ini juga harus terus berlanjut dan akan memberi dampak yang bagus jika anda teruskan bahkan ketika rasa mual dan kondisi muntah itu sudah hilang selepas kehamilan berusia delapan minggu.

Selama kehamilan, tubuh terkadang diistirahatkan demi kehati-hatian. Hal ini terkadang bisa menyebabkan rentannya tubuh oleh perkembangan hormon progesteron dan estrogen dalam tubuh yang menyebabkan kondisi mual dan muntah selama kehamilan. Maka untuk mengatasinya, anda bisa mencoba melakukan semacam olahraga santai hanya demi menghindarkan tubuh anda dari kehilangan gerak. Ini bisa memberikan manfaat yang besar pada banyak kasus khususnya karena memang olahraga pada ibu hamil juga terkadang sangat penting untuk menjaga kesehatan janin yang dikandung.

Kemudian, masih berhubungan dengan cara mengatasi mual muntah selama hamil dalam kaitannya dengan makanan, beberapa jenis makanan tertentu juga bisa meredakan rasa mual dan ingin muntah pada ibu hamil. Beberapa di antaranya misalnya buah-buahan dan jahe atau lihat menu makanan sehat saat hamil. Keduanya bisa memberikan efek kesegaran pada tubuh sehingga mencegah timbulnya rasa mual yang berlebihan. Tentu saja buah-buahan yang anda pilih haruslah buah-buahan segar dan jahe yang anda konsumsi juga harus dibatasi jangan sampai berlebihan.Terlalu berlebihan mengkonsumsinya justru akan memberi dampak buruk pada kesehatan janin dan tubuh ibu hamil.

Baca juga Tahapan Tumbuh Kembang Janin Trimester I-III :

Seperti itulah informasi mengenai cara mengatasi mual muntah saat hamil. Semoga dengan informasi diatas anda tidak lagi mengalami mual mual yang berlebihan.

Tips Menghilangkan Stretch Mark Pada Tubuh Dengan Cara Alami

Blog Dokter - Setiap orang tentunya menginginkan kondisi kulit tubuh yang mulus dan bersih tanpa gangguan. Akan tetapi kemudian bisa ditemukan ada banyak gangguan yang bisa muncul terhadap kulit. Salah satunya yang umum ditemukan adalah stretch mark. Gangguan yang satu ini jelas akan membuat anda tidak merasa nyaman dengan tubuh anda sendiri. Karena itu, untuk mengembalikan kenyamanan anda, anda bisa fokus pada tips menghilangkan stretch mark yang sebenarnya memang tidak terlalu sulit untuk dituntaskan. Bahkan jika pun anda merasa sulit melaksanakannya, anda harus menyadari bahwa hal itu sepadan dengan hasil yang anda harapkan.

Cara Mengatasi Stretch Mark Pada Tubuh

Stretch mark cenderung terjadi pada dua kondisi. Yang pertama hal ini sering terjadi pada orang yang gemuk. Area pemunculan stretch mark pada kondisi ini biasanya di bagian perut. Kondisi menumpuknya lemak memang memberikan peluang yang lebih besar pada munculnya stretch mark. Selanjutnya, kondisi yang kedua adalah pada ibu-ibu yang baru saja selesai melahirkan. Pada kondisi yang kedua ini, kemunculan stretch mark bisa ada pada bagian perut dan dada. Kini tibalah saatnya anda akan mempelajari bagaimana cara menghilangkan stretch mark pada dua kondisi tersebut secara umum sebagaimana bisa anda temukan di bawah ini.

Cara natural menghilangkan stretch mark

Alih-alih menggunakan cara modern menghilangkan stretch mark yang bisa membutuhkan dana yang sangat besar, maka anda bisa melakukannya dengan cara natural. Selain lebih murah dana yang dibutuhkan, cara yang natural pun menyodorkan hasil yang lebih aman dan nyaman. Salah satu tips menghilangkan stretch mark yang bisa anda pilih adalah melakukan olahraga. Hal ini khususnya bisa dilakukan ketika stretch mark anda dapatkan karena kondisi tubuh anda yang gemuk. Olahraga akan membakar lemak yang menjadi penyebab utama stretch mark pada tubuh anda. Maka anda bisa memilih jenis olahraga yang memang diarahkan pada proses pembakaran lemak dalam tubuh.

Selanjutnya, anda juga bisa menggunakan beberapa bahan alami untuk menunjang proses penghilangan stretch mark ini. Salah satunya misalnya anda bisa menggunakan ampas kopi. Ampas kopi yang bisa anda gunakan tentu saja adalah ampas kopi tulen atau kopi hitam, bukan ampas kopi sachetan. Ampas kopi ini sendiri jangan sampai tercampur dengan gula. Cara menggunakannya sangat mudah. Anda tinggal melumaskan ampas kopi pada bagian stretch mark, kemudian anda harus menunggu selama maksimal setengah jam. Setelah itu anda tinggal membilasnya sampai bersih untuk kemudian melakukannya kembali sesering mungkin.

Tips menghilangkan stretch mark yang lainnya adalah dengan menggunakan lidah buaya. Tentu saja lidah buaya memang lebih terkenal sebagai bahan alami penumbuh dan penguat akar rambut. Akan tetapi sebenarnya bahan alami ini pun bisa digunakan untuk membantu menghilangkan stretch mark. Caranya sangat mudah. Anda hanya tinggal mengoleskan lendir lidah buaya pada bagian yang terkena stretch mark. Asalkan anda melakukannya dengan kontinyu maka anda akan mendapatkan hasil yang anda inginkan.

Baca Juga :

Seperti itulah cara memuluskan kulit yang streatch Mark. Semoga dengan tips diatas anda dapat memiliki kulit yang cantik dan mulus.

Cara Mengontrol Asupan Kalori Dengan Mudah Dan Manjur

Blog Dokter - Kebutuhan akan makanan merupakan salah satu kebutuhan pokok setiap makhluk hidup. Karena itulah setiap manusia tetap membutuhkan asupan makanan berikut segala zat yang dikandungnya pula. Beberapa zat memang berguna bagi tubuh akan tetapi sebaliknya beberapa yang lain justru akan membahayakan tubuh. Bahkan untuk zat yang berguna bagi tubuh pun jika asupannya terlalu berlebih maka akan menimbulkan kondisi yang tidak menyenangkan pula. Oleh karena itu sangat penting untuk mengontrol asupan zat-zat tersebut dan anda harus tahu pula termasuk bagaimana cara mengontrol asupan kalori.

Cara Mengontrol Asupan Kalori untuk Tubuh

Kalori akan memberikan lebih banyak mudharat daripada manfaat bagi tubuh anda. Maka tak mengherankan jika zat ini menjadi salah satu yang paling penting untuk dikontrol. Ada beberapa cara yang sederhana untuk diambil guna mencegah asupan kalori berlebihan pada tubuh anda. Anda bisa menempuh cara tepat mengontrol asupan kalori sesuai dengan kecocokan antara diri anda sendiri dengan cara yang diajukan. Tentu saja saat melakukan pemilihan cara yang anda ambil, anda harus memperhitungkan banyak hal yang lain termasuk waktu yang dibutuhkan ataupun dana yang musti dikeluarkan.

Cara tepat mengontrol asupan kalori

Cara yang termudah mengontrol asupan kalori tentu saja adalah dengan melakukan diet. Diet itu sendiri ada beragam jumlahnya tergantung pada siapa pencetus programnya. Yang jelas diet memang sangat manjur untuk mengontrol dan juga mengurangi kemungkinan adanya tambahan kalori. Maka tidak mengherankan jika cara yang satu ini menjadi cara mengontrol asupan kalori yang dipilih oleh banyak orang. Untuk pemilihan jenis diet, anda juga bisa memikirkan masalah dana yang mungkin anda keluarkan untuknya. Program diet yang berbeda biasanya memberikan tawaran pembayaran yang berbeda pula. Jelas anda harus bisa menyesuaikannya dengan kondisi keuangan anda pula.

Selain dengan diet, anda juga bisa mengambil beberapa langkah yang lebih sederhana. Salah satunya misalnya berkaitan dengan kebiasaan anda makan. Tentu saja anda harus bisa mengendalikan pula rasa lapar anda untuk mengendalikan kalori yang masuk ke tubuh anda. Selain itu, ada penelitian yang mengungkapkan bahwa melakukan makan sambil ada dalam posisi duduk merupakan posisi yang sangat tepat untuk mengontrol kalori. Tentu saja anda bisa memperhatikan hal ini meskipun hal ini tampak remeh akan tetapi tak ada salahnya anda mencoba melakukannya supaya anda bisa mempercayainya berdasarkan pengalaman anda sendiri.

Kemudian ada juga beberapa hal kecil yang bisa anda lakukan sebagai bagian dari cara mengontrol asupan kalori. Salah satunya misalnya menambah kesibukan anda baik itu dengan menyibukkan diri bersama hewan peliharaan anda ataupun dengan saling menyapa dengan kawan anda di media sosial. Kemudian anda juga bisa melakukan hal yang lebih sederhana dan menyenangkan semacam mengonsumsi buah-buahan. Selain itu bisa juga dengan menaruh porsi makanan pedas sebagai makanan penutup yang anda konsumsi pada malam hari.

Baca juga :

Seperti itulah cara mengatur asupan kalori pada tubuh. Semoga dengan tips diatas anda dapat memenuhi kebutuhan tubuh dengan baik.

Tips Mengatasi Alergi Kulit dan Mencegahnya Muncul Di Rumah

Blog Dokter - Alergi merupakan kondisi yang jelas sangat tidak menyenangkan bagi siapapun. Ketika anda terkena alergi maka anda akan merasakan berbagai gejala yang sangat mengganggu, misalnya mual, muntah, ataupun gatal-gatal pada kulit. Alergi kulit merupakan jenis alergi yang sangat umum ditemukan dan karena pengetahuan tentang tips mengatasi alergi kulit juga menjadi salah satu yang paling dicari. Jika anda menemukan diri anda sebagai pengidap alergi kulit terhadap bahan tertentu, maka mengetahui tips untuk mengatasinya jelas penting selain tentunya harus diimbangi dengan proses menghindari bahan-bahan yang bersangkutan juga.

Tips Mencegah dan Mengatasi Kulit Alergi

Tips Mengatasi Alergi Kulit dan Mencegahnya

Cara mudah mencegah dan mengatasi alergi kulit

Sebelum anda melakukan pengobatan alergi kulit, maka akan sangat penting bagi anda untuk melakukan tindakan pencegahan terlebih dahulu. Ini merupakan bagian yang tak terpisahkan dari proses mengatasi alergi itu sendiri. Dengan kata lain, proses mengatasi itu sendiri terdiri dari dua langkah. Yang pertama adalah mencegah terjadinya hal tersebut dan yang kedua adalah mengobatinya yang sudah terlanjur terjadi. Maka anda harus menempuh keduanya demi menemukan kondisi akhir yang menyenangkan dalam kaitannya dengan alergi yang sering menimpa diri anda.

Langkah pencegahan bisa anda mulai dari lingkungan anda. Anda harus mempersiapkan lingkungan anda, misalnya rumah anda, supaya selalu berada dalam kondisi yang bersih. Kebersihan lingkungan merupakan hal yang sangat penting demi menghindari alergi. Jika anda menemukan kondisi alergi kulit terjadi, maka tips mengatasi alergi kulit yang paling manjur tentu saja segera mengecek kebersihan rumah anda. Debu yang menumpuk misalnya bisa menjadi sumber alergi kulit yang sangat tidak menyenangkan. Pada dasarnya menjaga kebersihan juga merupakan hal yang mudah dilakukan dan tanpa biaya mahal.

Setelah itu, anda juga harus memperhatikan masalah konstruksi bangunan rumah anda. Pencegahan alergi kulit mudah dilakukan dengan memberikan ventilasi yang cukup pada rumah sehingga membuat debu tak mungkin mengumpul di dalam. Ini masih ada kaitannya dengan kebersihan rumah pula. Selain itu, ventilasi juga akan membuat suasana rumah lebih segar yang akan berimbas pada kemudahan mengatasi kemungkinan munculnya bakteri tertentu yang menyebabkan alergi kulit selain debu.

Kemudian tips mengatasi alergi kulit yang paling akhir berkaitan dengan masalah konsumsi. Alergi kulit memang bisa ditimbulkan pula dari makanan. Maka anda harus mewaspadai makanan tertentu yang bisa menyebabkan demikian. Salah satu yang paling umum menyebabkan hal itu adalah sea food dan udang-udangan. Selain itu, beberapa macam daging dari hewan berkaki empat seperti kambing juga berpotensi menyebabkannya. Mengenalinya jelas merupakan tugas anda dan menghindarinya merupakan hal yang harus dilakukan. Kebanyakan hal tersebut juga dipengaruhi oleh faktor genetika atau keturunan.

Baca juga :

Seperti itulah pembahasan mengenai kulit yang alergi. Semoga dengan tips diatas anda dapat merawat kulit agar tetap sehat dan cantik.

Resep Makanan Sehat Anak Autis Selama 30 Hari

Blog Dokter - GAPS Diet (Gut and Psycology Syndrome Diet) merupakan salah satu solusi diet untuk anak keterbelakangan mental dan juga yang mengalami gangguan psikologi. Gaps Diet dicetuskan oleh dr. Natasha Campbell yang didasarkan bahwa anak yang mengalami keterbelakangan mental seperti Autisme memiliki kekebalan tubuh yang lemah sehingga makanan yang mereka konsumsi akan memiliki potensi memproduksi zat-zat buruk pada tubuh dan menimbulkan banyak alergi terhadap anak autis.

Resep Makanan Sehat Untuk Kesembuha Anak Autis Selama 30 Hari

Resep Makanan Sehat Anak Autis Selama 30 Hari

Pengenalan GAPS Diet

GAPS Diet terdiri atas 6 (enam) tahap. Jika anda mengalami kesulitan mengikuti tahapnya secara teratur, sebaiknya anda mengulang tahapnya dari awal. Di awal pengenalan GAPS DIET anda harus melakukan perencanaan makanan. Perencanaan makanan ini merupakan petunjuk bagi anda yang ingin melakukan diet GAPS secara cepat. Jika anda memiliki masalah pencernaan, anda mungkin saja harus melakukan setiap tahap dengan jangka waktu yang lebih lama sebagaimana yang telah dipaparkan disini. Kebutuhan anda mungkin saja berbeda dari menu yang diberikan, sebab petunjuk ini hanya membantu anda untuk membuat perencanaan makanan.

Hal yang harus dihindari saat GAPS Diet

Penting untuk mengetahui apa saja yang sebaiknya dihindari saat menjalankan GAPS diet atau lebih dikenal dengan ‘GAPS illegal’ (bahan yang dilarang oleh GAPS) agar diet dapat berhasil dengan baik. Anda perlu berkonsultasi pada dokter anda jika sedang menjalankan pengobatan untuk mengetahui beberapa obat yang mungkin saja bertentangan dengan bahan-bahan pada diet ini.

Beberapa yang juga perlu dihindari adalah :

Suplemen:

Anda sebaiknya menghentikan mengonsumsi banyak suplemen di minggu pertama saat memulai diet termasuk minyak ikan. Saya akan kembali membahas mengenai minyak ikan ini saat ikan fermentasi di bolehkan pada tahap kedua pada diet ini. Kami juga akan menghentikan suntikan B12, walaupun hal tersebut akan ditolak oleh sistem pencernaan. Kami akan tetap melanjutkan enzim pencernaan sebab intro diet mengandung lemak yang banyak, dimana beberapa anak memilliki masalah pencernaan dengan bahan ini.

Kopi:

Dianjurkan untuk menghentikan mengonsumsi kopi selama diet berlangsung serta beberapa minuman yang adiktif.

Peralatan Dapur yang Dibutuhkan

Saya menggunakan peralatan dapur yang berbeda untuk mengikuti diet ini berdasarkan takarannya. Di bawah ini beberapa hal yang akan berguna :

• 8-quart (setara dengan 1liter) Calphalon Stainless Stockpot- untuk persediaan, alat ini memiliki kualitas yang baik dan akan sangat berguna sebab akan digunakan setiap hari.

• Slow Cooker: Alat ini sangat baik untuk merebus makanan dan sup saat malam atau saat berada di luar rumah sepanjang hari.

• Immersion blender (blender penghangat): untuk membuat sup kental langsung di mangkuknya.

• Food Processor (pengolah makanan): dengan alat pengiris maka akan membuat irisan sayuran anda untuk fermentasi menjadi lebih cepat. Saya menggunakan food processor lebih sering daripada alat lain saat menjalani GAPS. Bukan hanya baik untuk sayuran namun alat ini juga baik untuk mencampurkan tepung kacang pada beberapa bahan makanan yang dibakar, mayones, dan saus kental serta membuat mentega kacang.

• Blender dengan kualitas baik: Saya tahu beberapa orang mungkin meyakinkan bahwa blender mereka adalah blender dengan kualitas terbaik, tapi sejauh ini saya belum mendapatkan yang berkualitas. Namun saya merekomendasikan blender yang terbuat dari kaca dan juga metal pada bagian lainnya.

• Penggiling garam dan lada: garam laut tentunya tidak dihaluskan dan mengandung mineral yang sangat penting. Lada hitam yang segar juga sangat baik untuk menambah rasa yang enak dan sebagai tambahan pada makanan anda.

• Wide Mouth Mason jars (botol toples yang bagian mulutnya lebar)- ½ gallon, quart (1liter), pint (0.568 liter). ½ gallon, quart (1liter) digunakan untuk yogurt dan isi ayam. Sedangkan pints untuk ukuran mayones, , bumbu isian, fermentasi, sisa makan siang dan juga untuk gelas air.

• Dehidrator: Saya menyukai dehidrator yang bisa membantu meringankan, serta sebagai pengontrol temperature. Pada pengenalan diet ini Excalibur tidak akan digunakan membuat yogurt 24 jam, namun nantinya kamu akan cukup tertegun saat melihat buahan kering, dan kacang akan banyak anda konsumsi. Hal ini juga baik untuk mengurangi produksi makanan saat musim panas yang bisa anda tambahkan pada sup di musim dingin.

• Pisau dengan kualitas yang bagus. Saya menganjurkan menggunakan pisau JA Henckles, yaitu pisau yang digunakan chef dan juga yang digunakan untuk mengupas.

• Termos, sangat baik untuk memaketkan sup, sayur dan juga daging. Jenis termos yang saya gunakan yaitu yang memiliki sendok dan penutup tempat makanan yang rapat.

• Garlic Press (alat penekan bawang putih). Kamu juga bisa mencampurkan bawang putih pada sop kental di food processor dan tambahkanlah sedikit minyak, lalu simpanlah di kulkas selama seminggu atau bisa saja langsung digunakan.

Potensi efek samping GAPS Intro

Ini hanyalah pertimbangan saya saja dan tidak boleh anda pertimbangkan sebagai konsultasi kesehatan. Harap tetap untuk berkonsultasi dengan dokter anda.

Gejala Rendah Karbohidrat
Secara pribadi saya memiliki pengalaman yang buruk ketika diet saya jalankan dengan sedikit mengonsumsi, dan saya memutuskan untuk tidak membiarkan kekurangan karbohidrat dapat merugikan saya. Ketosis disebabkan oleh kekurangan karbohidrat, dimana badan akan terlihat gemuk namun tidak mengandung banyak karbohidrat saat diet. Beberapa orang tidak mengalami efek samping yang buruk namun mereka mencoba untuk mengurangi gejalanya.

Gejala Ketosis
• Haus yang berlebihan
• Kencing terlalu sering
• Sering Merasa pusing
• mudah bosan
• muntah
• nafsu makan berkurang
• mudah lelah dan lesu
• Sakit kepala

Bagaimana mengatasi ketosis:
Segeralah meningkatkan jumlah karbohidrat anda walaupun anda tidak merasa lapar. Anda bisa mengatasinya dengan langsung mengonsumsi buah, jus, kurma, atau memakan banyak labu dan bawang merah yang telah dimasak.

Hal yang telah saya lakukan:
Saya telah mengalami rendah karbohidrat beberapa kali saat menyusui, namun segelas jus dan juga saus apel serta beristirahat yang cukup bisa membuat saya lebih baik beberapa jam kemudian. Anak saya melakukan intro diet ini dengan baik di beberapa hari pertama namun pada hari ketiga dan keempat ia tidak memiliki saupan sayuran yang cukup sehingga dia mulai kehausan dan sering buang air kecil. Sehingga saya memutuskan untuk memberikannya apel yang telah dimasak berdasarkan jadwal. Setelah semuanya berjalan normal saya kemudian melanjutkan diet sesuai jadwal. Terakhir kali saya melakukan Intro Diet, saya sedang menyusui dan juga dapat menghindari gejala-gejala yang timbul akibat kekurangan karbohidrat dengan memenuhi asupan sayuran yang diperbolehkan dalam GAPS.

Die Off
Saat memulai diet ini maka ia akan kembali menyeimbangkan keadaan dalam tubuh kita, seperti bakteri dan ragi akan mati. Itulah tujuan kita untuk membuang yang buruk dan menghadirkan zat yang baik. Die off “kematian” adalah ketika hama-hama mati dan mengeluarkan toxin yang bisa berguna. Jika anda mengalami ini maka anda akan merasakan gejala seperti sakit kepala, nyeri, lelah dan juga pencernaan terganggu. Jika gejala tersebut datang maka tentunya anda ingin mengurangi efek detoxinifikasi dengan cara mengurangi mengonsumsi kacang, sefrta tidak melaksanakan GAPS secara penuh.

Persiapan Sebelum Memulai Diet
Sediakanlah daging yang diperlukan. Di bawah ini adalah beberapa daging yang saya anjurkan :
Bagian punggung ayam sebagai bahan isiannya ketika anda ingin makan dalam jumlah banyak.
• Seluruh ayam untuk isian dan juga daging jika keluarga anda juga menyukainya.
• Hati Ayam
• Hati Sapi
• Daging domba /kambing
• Lemak domba
• Lemak sapi
• Daging domba
• daging sapi
Sediakanlah ikan jika diperlukan.
• Jenis ikan tangkapan apa saja, termasuk kepalanya, tulang dan juga kulit ikan. (ikan air tawar dan ikan kod)
• Telur ikan

Evaluasi bahan perawatn yang bisa diganti dengan bahan yang lebih alami
• Buatlah deodoran alami
• Sediakanlah shampoo alami
• (cuka apel, cucilah dengan baik pada bagian)
• Sediakanlah sabun alami
• gantilah make up yang natural
• Buatlah lotion buatan
• Gunakanlah pasta gigi alami dan air yang cukup untuk mencuci mulut anda.
• Sediakanlah canister dan juga detox untuk mandi
Deodorant Alami
5 sendok makan minyak kelapa
¾ cangkir baking soda
15 tetes essential oil
Cairkanlah minyak kelapa, lalu tambahkan baking soda serfta minyak essensial. Masukanlah ke dalam tempat deodorant anda atau tempat apa saja yang anda inginkan. Hal ini sangatlah efektif jika saya menggunakannya saat memakai baju yang gelap.

Detox untuk mandi
Detox adalah bagian dari aturan dalam GAPS intro. Anda bisa menggunakan alternative dengan memilih rumput laut, garam inggris, cuka apel dan baking soda.

Kegunaan Salep
Didihkanlah 2 ons lilin. Turunkan panasnya dan tambahkan 14-16 ons minyak kelapa dan tambahkan sedikit minyak virgin untuk anti bacterial.Panas air bisa melelehkan minyak kelapa, namun janganlah menggunakan panas yang berlebihan sebab bisa menghilangkan bahan yang penting dari minyak kelapa. Panas yang dibutuhkan minyak kelapa ialah 76 derajat,.

Jika anda menginginkannya anda bisa mencampurkan 30 tetes essential oil sesuai selera anda, saya menggunakan lavendar. Kamu juga bisa menambahkan bedak herbal namun sebaiknya jalankanlah sesuai kebutuhan.

Aduklah sesekali apalagi saat mencampurkannya dengan essential oil,lilin, dan minyak kelapa dan tumpahkan pada tempat yang telah anda sediakan untuk disimpan. Simpanlah pada ruangan dengan temperature yang baik.

Memulai fermentasi sayur :
• Kimchi
• Acar
• Asinan

Sediakanlah sayuran organik untuk difermentasi walaupun anda harus menggunakan produk konvensional dalam sup

Kimchi
1 buah kol
1 ikat bawang merah
3 wortel
1 buah lobak
1 sendok makan jahe parut
4 siung bawang putih
4 paprika (rasa pedas tergantung selera)
4 sendok makan garam laut
1 sendok makan air dadih di setiap toples (optional)
Buatlah 4 pint toples

Pisahkanlah dari jahe dan wortel untuk diparut, irislah sayur tipis-tipis dan campurkan dengan garam. Simpanlah di toples lalu pukul-pukulkanlah untuk mengeluarkan airnya. Tambahkanlah air dadih pada bagian atasnya lalu tutup dan simpanlah di ruangan yang memiliki temperature yang sesuai. Fermentasikan selama 2-3 hari tanpa membukanya (saya menyimpan fermentasi saya di basement sehingga ia tertutup rapat , dan juga terkadang saya letakkan di konter beberapa kali). Pindahkanlah fermentasi anda di kulkas dan anda bisa menikmatinya langsung atau nanti. Simpanlah dengan wadah tertutup, saya juga menyimpan fermentasi saya di kulkas dan sesekali membukanya.

Acar
bahan:
Selusin mentimun yang berukuran kecil atau cukup 3 buah yang berukuran besar lalu potong memanjang.
2 sendok makan garam laut kasar
2 sendok makan mustard
2 sendok makan dill kering
Air bersih

Petunjuk:
Cucilah mentimun. Untuk mentimun yang kecil bisa anda gunakan tanpa dipotong. Simpanlah ke dalam toples sebanyak yang anda butuhkan. Acar bisa disimpan dengan cara dipadatkan. Campurlah mustard dan dill dalam toples dan tambahkan air ½ inchi di bagian atasnya. Tambahkan 2 sendok teh garam atau sebagai pilihan anda bisa menggantinya dengan jus fermentasi. Tutuplah toples dengan rapat dan letakkan pada ruangan yang memiliki temperature dingin, fermentasikan selama 3-4 hari. Anda bisa mengecek toplesnya untuk memeriksa apakah sudah terasa asam. Pindahkan acar anda ke dalam kulkas dan tutup selama sebulan. Gunakanlah setelah anda membukanya selama beberapa minggu. Memfermentasikan diruangan dingin bisa membuat acar anda lebih renyah.

Asinan
bahan:
1 buah kubis atau kol, baik berwarna hijau maupun ungu
2 sendok makan garam, garam halus juga diperbolehkan
2 quart mouth mason jars (toples)
Food processor atau pisau
Cangkir atau cylinder yang muat pada mason jar, untuk memukul-mukul asinan

Petunjuk:
Buanglah bagian daun terluar dari kol hingga anda mendapatkan bagian dalam yang bersih. Potonglah kol hingga terbagi dua dan masukkan ke dalam food processor atau irislah dengan menggunakan pisau hingga menghasilkan bentuk kol yang memanjang. Masukkan ke dalam toples dan tambahkan 1 sendok the garam di tiap toplesnya. Tutuplah lalu aduk agar garamnya merata. Simpan selama satu jam hingga kol tampak layu. Pukul-pukullah kol tersebut hingga airnya keluar. Tutuplah kembali lalu fermentasikan selama 3 hari sebelum anda pindahkan ke kulkas. Asinan akan siap dimakan setelah fermentasi.

1-2 hari sebelum memulai
• Ayam yang lunak
• Buatlah isian ayam

Kaldu ayam:
Bahan
Ayam
Pilihan: 2 sendok makan thyme, 6 siung bawang puith, 1 siung bawang merah, 1 inchi jahe, beberapa campuran sayur seperti bawang merah, wortel, bagian dalam kol, atau seledri dll.

Petunjuk:
Angkatlah ayam lalu buanglah jeroan yang terdapat pada perut ayam, lalu simpan pada tempat yang anda sediakan.

Isilah baskom dengan ¾ air mineral dan beberapa bahan pilihan serta sayuran. Masaklah dengan tapi yang sedang hingga mendidih, dan perlahan-lahan rendahkan api, tutup dan tunggu hingga 8 jam. Ketika selesai, dinginkanlah lalu tuangkan ke dalam tempat penyimpanan melalui saringan, dan pindahkan ke dalam toples sebelum disimpan didalam kulkas.
Saya menggunakan saringan dengan ukuran 4 cangkir. Ini bisa memudahkan pemindahannya ke toples, saya menyaring 1 toples sekali, bersihkanlah saringan sesering mungkin selama proses penyaringan.

Janganlah buang bagian yang terlihat seperti gel di bagian tulang dan kulitnya, Simpanlah dan gunakan nantinya pada sup anda setelah dihancurkan melalui blender.
Lemaknya mungkin akan terangkat di bagian atas panci saat anda memasaknya yang nantinya bisa anda gunakan untuk dicampurkan pada sup.

Ambil semua daging yang melengket pada tulang, daging itu bisa anda campurkan pada sup. Sisa tulang yang anda bisa anda buang.

Persiapan Makanan Inti

Mempersiapkan sayur secepatnya dalam memulai GAPS akan mempermudah anda. Sayuran anda bisa di bekukan atau diletakkan pada ziplock.
Yang perlu disediakan:
• 6-12 labu
• 6 bawang prei
• 1 ikat daun bawang
• 10 bawang kuning dan putih
• 3 buah brokoli ( 3 buah organic bisa digunakan)
• 3 buak kembang kol
• Herbal segar : kemangi, dill, thyme (pengharum makanan), sage, rosemary
• 3-5 siung bawang putih

Persiapan:
• kupaslah labu dan potong-potonglah. Keluarkan bagian yang lembek pada labu dan campurkan pada sup, didihkan dan kemudian hancurk-hancurkanlah.
• Cuci dan bersihkanlah bagian bawah daun prei dan potonglah tipis-tipis..
• potonglah brokoli hingga terpisah dengan batangnya dan simpanlah sesuai keinginan anda.
• potonglah kembang kol lalu simpanlah
• Cucilah herbal, keringkan dan bersihkan. Bekukanlag di dalam kulkas agar bisa diremukkan ke dalam sup.
• Kupaslah bawang putih, dinginkan tanpa dihancurkan. Bawang putih bisa dihancurkan tanpa dicairkan.

Bagaimana Saya Tahu Ketika Saatnya harus beralih ke Tahap Selanjutnya pada GAPS Intro?

Dr Natasha merekomendasikan untuk beralih dengan cepat ke intro, dan juga mencoba makanan baru dan melihat reaksinya. Jika perlu kembalilah ke tahap sebelumnya selama beberapa hari / minggu dan kemudian coba lagi. Beberapa orang yang memiliki kasus kejang, autisme, dan yang memiliki masalah pencernaan mungkin perlu untuk tinggal cukup lama di beberapa tahapan dari yang lain. Secara pribadi, saya bisa menyembuhkan alergi susu saya hanya dengan melalui diet pengenalan dalam jangka yang cepat, dalam waktu sekitar 4 minggu.
Sedangkan anak saya di sisi lain, harus tinggal di tahap 5 sejak terakhir kali kami melakukan diet Intro. Setiap kali saya mencoba untuk memberinya madu atau buah, dia memperlihatkan gejalanya kembali.

Gejala dapat berupa perilaku atau tanda fisik, perhatikan lah beberapa hal yang mungkin terjadi :

• Diare
• Sembelit
• Impulsif
• Otak Kabut
• Kelelahan
• Sakit kepala
• Perut terganggu
• Eksim
• Ruam
• Perilaku agresif
• Depresi
• Kehilangan kontak mata (dan gejala autisme lainnya)
• Stimming (gejala autisme)

Untuk resep hariannya silahkan silahkan di buka di playstore dengan keyword Terapi GAPS Diet Sehat.
link : https://play.google.com/store/apps/details?id=id.gaps.diet
atau hubungi di contact kami.

Cara Mengecilkan Pipi Tembem Dengan Mudah dan Singkat

Blog Dokter - Sementara ada sebagian orang yang menyukai memiliki pipi tembem, maka ada juga sebagian orang yang berpendapat bahwa pipi yang tidak tembem justru membuat mereka lebih merasa percaya diri. Kita tentu tak bisa menyalahkan salah satunya sebab keduanya tergantung pada ideologi yang anda anut juga. Salah satunya misalnya orang modern cenderung berpandangan bahwa bentuk tubuh dan tentunya juga pipi yang langsing lebih menyenangkan untuk dimiliki. Maka ada beberapa cara mengecilkan pipi tembem yang bisa anda pilih jika anda termasuk ke dalam kategori yang belakangan.

Cara Mengecilkan Pipi Tembem

Langkah-langkah meniruskan pipi tembem cenderung lebih mudah dilakukan daripada menembemkan pipi. Anda bisa saja misalnya melakukan langkah yang berlawanan dari langkah yang ditempuh untuk menembemkan pipi. Akan tetapi akan lebih cepat dan fair bagi anda untuk mencoba juga beberapa langkah yang lain yang sudah dipercaya selama ini untuk membantu mendapatkan porsi ukuran pipi yang anda inginkan. Tiga di antaranya bisa anda temukan di bawah ini.

Beikut cara meniruskan pipi tembem

1. Mengunyah permen karet

Tak banyak mungkin di antara anda yang mengetahui bahwa mengunyah permen karet bisa membuat pipi anda menjadi tirus. Apa yang penting sebenarnya bukanlah permen karetnya melainkan gerakan yang dilakukan oleh rahang. Semakin sering anda menggerakkan rahang anda maka akan semakin besar kemungkinan anda mendapatkan pipi yang tirus. Permen karet dijadikan sarana pembantu cara meniruskan pipi tembem karena yang satu ini merupakan saranayang menyenangkan untuk dipilih dan juga harganya tidaklah mahal. Anda bisa saja menggantinya dengan kunyahan yang lain jika memang anda merasa hal itu lebih menyenangkan atau juga lebih murah. Yang penting adalah efek yang didapat dari hasil anda menggerakkan rahang anda.

2. Memperbanyak tersenyum

Selain mengunyah permen karet, anda juga bisa memperbanyak tersenyum sebagai bagian dari tips meniruskan pipi tembem. Dengan tersenyum maka anda akan mendapatkan posisi pipi anda sering terangkat. Hal tersebut pada akhirnya mengencangkan pipi anda dan tentunya mengurangi kondisi ketembeman pipi yang selama ini anda miliki misalnya. Jelas memperbanyak senyum merupakan hal yang mudah bagi kebanyakan orang sebab sifatnya gratis. Akan tetapi anda tidak boleh sering senyum-senyum sendiri sebab hal itu justru akan membuat anda kelihatan aneh di mata orang lainnya.

3. Senam wajah

Cara mengecilkan pipi tembem yang terakhir adalah dengan menggunakan bantuan dari senam wajah. Senam wajah memang bisa dilakukan baik untuk menembemkan pipi ataupun meniruskannya. Meskipun demikian, praktek untuk mendapatkan efek dari salah satunya jelas berbeda dengan yang lainnya. Senam wajah cenderung penting dilakukan oleh orang yang sudah profesional supaya memberikan hasil yang diharapkan alih-alih hasil yang sebaliknya dari yang diharapkan.

Baca Juga :

Terima kasih telah membacara tips meniruskan pipi yang tembem semoga dengan informasi diatas anda dapat memiliki pipi yang langsing dan cantik.

Beberapa Macam Olahraga Yang Cepat Mengecilkan Perut Dan Manjur

Blog Dokter - Olahraga merupakan jenis kegiatan yang menyehatkan dan bisa memberikan tampilan tubuh yang sehat dan enak dipandang. Karena itulah satu saran yang paling penting untuk diambil ketika anda misalnya memiliki perut yang buncit adalah dengan melakukan olahraga. Tentu saja tak semua olahraga bisa memberikan hasil yang maksimal dalam mengecilkan ukuran perut anda. Maka anda harus memahami pula macam olahraga yang cepat mengecilkan perut anda. Beberapa di antaranya bisa anda pertimbangkan tergantung pada sifat olahraga itu sendiri yang bisa anda laksanakan dengan benar.

Olahraga Yang Cepat Mengecilkan Perut

Macam olahraga yang cepat mengecilkan perut

Jelas bahwa jenis olahraga yang cepat mengecilkan perut adalah olahraga yang difokuskan pada bagian perut. Ada beberapa macam olahraga yang bisa melatih otot perut dan pada saat yang sama juga membakar lemak misalnya olahraga push up. Selain itu anda juga bisa mendapatkan keuntungan dari olahraga yang satu ini berupa pengecilan lengan karena ia juga bisa membakar lemak pada lengan. Tak mudah memang melakukan push up karena sifatnya yang agak berat akan tetapi ini merupakan pilihan yang sangat tepat bagi anda yang menginginkan hasil cepat.

Maka jika anda tidak suka untuk melaksanakan olahraga yang satu ini, anda bisa memilih yang lain yang juga dipercaya sebagai olahraga yang cepat mengecilkan perut yaitu lompat tali. Lompat tali pada saat yang sama juga memberikan pengaruh untuk mengecilkan betis dan paha. Jenis olahraga yang satu ini sangat cocok juga untuk diambil ketika anda merupakan seorang wanita. Maka dari itu, jika anda memang suka dengan olahraga yang bersifat privat, anda bisa memilih yang satu ini. Selain itu, dana yang dibutuhkan sebagai modal untuk membeli perangkat lompat tali juga cenderung murah dan mudah didapatkan juga barangnya.

Jika anda merupakan orang yang sibuk, maka anda bisa memilih tipe olahraga cepat mengecilkan perut tanpa membutuhkan waktu yang sangat sering yaitu olahraga lari. Olahraga lari juga melibatkan otot perut dan yang satu ini memang mudah dilakukan hanya pada saat anda luang saja misalnya pada hari minggu. Maka pilihan anda akan jenis yang satu ini sangat cocok jika anda misalnya seorang yang sibuk dengan bisnis anda setiap harinya. Selain itu, olahraga lari juga cenderung olahraga yang memang menyenangkan.
Saat anda memilih salah satu jenis olahraga yang cepat mengecilkan perut di atas, maka anda harus tahu juga bahwa olahraga yang manapun yang anda pilih, maka anda tak boleh melakukannya dengan berlebihan. Sangat bagus jika anda bisa memilihnya sesuai dengan kesukaan anda yang sudah rutin anda lakukan sebelumnya. Maka anda bisa fokus pada bagaimana anda bisa semakin bersemangat dan kontinyu melakukannya.

Lihat Juga :

Seperti itulah pembahasan jenis olahraga yang baik untuk mengecilkan perut buncit. Semoga dengan tips diatas anda dapat memiliki perut yang rata.

Tips Mengatasi Rambut Yang Semakin Menipis Karena Berbagai Penyebab

Blog Dokter - Rambut yang kian menipis merupakan problematika yang sangat besar bagi penampilan seseorang. Orang yang memiliki rambut yang kian menipis akan cenderung terserang oleh rasa minder atau kurang percaya diri. Walau bagaimanapun rambut memang merupakan mahkota di kepala manusia yang harus selalu dipertahankan. Untuk menghindari kondisi tidak menyenangkan semacam itu, maka akan sangat berguna bagi anda untuk mengetahui bagaimana sebenarnya tips mengatasi rambut yang semakin menipis yang bisa anda lakukan pada zaman sekarang ini.

Tips Mengatasi Rambut Yang Semakin Menipis

Mendeteksi penyebab rambut menipis

Sebelum anda sampai pada langkah bagaimana mengatasi rambut menipis maka anda harus melakukan langkah awal berupa pendeteksian pada penyebab rambut menipis itu sendiri. Ada banyak penyebab yang bisa ditemukan. Salah satunya misalnya karena masalah penyakit. Ada beberapa penyakit yang bisa menyebabkan kondisi rambut rontok dengan mudah. Salah satunya adalah penyakit yang menyerang tiroid misalnya hipertiroid. Tiroid merupakan pengendali sistem tubuh dan salah satu gejala kondisi hiper adalah gejala mudah rontoknya rambut.

Kemudian, penyebab rambut menipis dengan cepat juga bisa diarahkan pada kondisi hormon yang tidak stabil. Hal ini cenderung mudah ditemukan pada ibu hamil misalnya. Peningkatan tekanan darah pada ibu hamil yang sering terjadi juga menyebabkan kerontokan rambut selain kaki bengkak. Maka tips mengatasi rambut yang semakin menipis nanti tentu saja bisa diarahkan pada pemeriksaan kondisi anda sendiri terlebih dahulu. Jika anda memang dalam masa kehamilan, maka anda bisa memfokuskan pada pemeriksaan tekanan darah anda tentunya. Selain itu, kerontokan rambut juga bisa disebabkan oleh penggunaan obat modern tertentu termasuk juga proses terapi yang dilakukan demi menyembuhkan penyakit kanker.

Mengatasi kerontokan rambut alami

Setelah anda menemukan penyebab utama menipisnya rambut anda, maka langkah mengatasi rambut yang semakin menipis yang selanjutnya adalah mengupayakan kesuburan rambut anda. Sebenarnya anda bisa melakukan langkah awal proses kedua ini dengan mengatasi penyebabnya terlebih dahulu. Setelah itu anda bisa melakukan pencegahan kerontokan rambut dengan merawat rambut anda ekstra hati-hati. Anda misalnya harus melakukan segala tindakan yang berkaitan dengan rambut dengan cara hati-hati baik itu pada masa keramas ataupun pada masa menata rambut anda. Penting juga untuk melihat bahan-bahan modern yang anda gunakan selama proses tersebut supaya benar-benar sesuai dengan kondisi anda.

Baca Juga :

Kemudian, tips mengatasi rambut yang semakin menipis juga bisa anda lakukan dengan cara yang paling kontemporer. Cara yang satu ini bisa anda lakukan dengan mengikuti program terapi menyuburkan rambut. Terapi ini mudah ditemukan sekarang ini dan meskipun biayanya cenderung lumayan akan tetapi memang hasil yang bisa anda dapatkan juga biasanya sama lumayannya dengan hal tersebut..

Penyusunan Menu Makanan Sehat Saat Hamil Dalam Tiga Tahap

Blog Dokter - Biasanya penyusunan menu makanan sehat saat hamil dilakukan berdasarkan pembagian usia kehamilan. Dengan demikian, anda akan menemukan pembagian umum antara trimester pertama dan trimester kedua yang meskipun tidak banyak ditemukan perbedaan dalam menu yang disajikan, akan tetapi hal itu bisa jadi sangat penting. Hal itu disebabkan oleh eratnya hubungan antara makanan yang dikonsumsi dengan kondisi kesehatan janin dalam kandungan. Karena itu, akan lebih penting bagi anda untuk mengetahui konsep dasar pembagian menu makanan secara umum.

Menu Makanan Sehat Saat Hamil Dalam Tiga Tahap

Menu makanan ibu hamil trimester pertama

Pemilihan menu makanan sehatsaat hamil pada trimester pertama biasanya didasarkan pada kebutuhan yang sangat tinggi untuk membentuk kondisi dasar janin yang sehat. Jika sejak awal anda mengarahkan kondisi janin anda pada kondisi yang tidak bagus, maka hasil akhir saat janin dilahirkan pun akan buruk pula. Karena itu jelas pentingnya menyusun menu yang tepat pada masa ini bisa dilihat sebagai sebuah keharusan yang bahkan bisa dikatakan lebih penting dari di trimester kedua.

Ada beberapa contoh menu yang bisa disajikan pada masa ini. Tentu saja karena kebutuhan dasar manusia akan kesehatan berpangkal pada empat sehat lima sempurna yang memberikan nutrisi seimbang, maka contoh yang paling baik tentu saja dari golongan buah-buahan, sayuran, sereal, seafood, dan susu. Masing-masing bagian dari menu makanan sehat saat hamil ini memiliki fungsi yang berbeda dan gabungan kesemuanya akan membentuk kondisi awal janin yang sehat. Sementara misalnya buah-buahan akan meningkatkan kecerdasan janin setelah dilahirkan sebagaimana sereal, maka sayuran akan mempertinggi kesehatan ibu hamil. Demikian juga susu misalnya memiliki fungsi untuk memperkuat penyusunan otot janin.

Menu makanan ibu hamil trimester kedua

Sebagaimana pada trimester pertama, maka pemilihan menu makanan sehatsaat hamil pada trimester kedua juga difokuskan pada kebutuhan akan nutrisi tubuh. Trimester kedua merupakan pertengahan masa kehamilan sehingga asalkan pada trimester pertama anda sudah bisa menyusun menu yang sehat, maka pada trimester kedua ini anda tinggal melanjutkannya sesuai kebutuhan tubuh yang bisa berbeda pada setiap ibu hamil. Salah satu menu yang paling tepat untuk dikonsumsi misalnya ikan-ikanan yang memang bisa memberi asupan vitamin tinggi. Selain itu ayam, sayuran, dan susu juga merupakan pilihan menu yang dianjurkan.

Kemudian ada juga terkadang pembahasan akan penyusunan menu menu makanan sehat saat hamil pada trimester ketiga. Masa ini merupakan penyusunan menu yang paling mudah karena anda sudah menyelesaikan dua tahap penyusunan menu. Asupan yang paling dibutuhkan pada trimester ini adalah asupan vitamin. Karena itu anda bisa memfokuskan asupan yang satu ini lebih banyak daripada asupan makanan yang lain. Vitamin akan membantu kelancaran masa akhir anda mengandung sampai ketika saatnya nanti anda melahirkan.

Baca Juga :

Seperti itulah tips memilih makanan yang sehat saat hamil. Semoga dengan informasi diatas sahabat inti-kesehatan.blogspot.com dapat memenuhi kebutuhan tubuh dan janin.

Cara Mengecilkan Paha Dengan Berolahraga Teratur

Blog Dokter - Seorang wanita terkadang ingin memiliki paha yang besar karena alasan tertentu. Akan tetapi kebanyakan wanita modern yang terpelajar ataupun berkecimpung di dunia bisnis biasanya cenderung ingin memiliki paha yang kecil. Karena itulah ketika mereka memiliki paha yang besar, mereka akan cenderung membutuhkan pengetahuan akan cara mengecilkan paha. Tentu saja ada cara tertentu untuk itu dan anda tak bisa menggunakan cara yang sembarangan supaya hasilnya nanti sepadan dengan hasil akhir yang diinginkan oleh anda tentang ukuran paha anda.

Cara Mengecilkan Paha Dengan Berolahraga Teratur

Sementara itu pada pria pun kadang ditemukan kondisi paha mereka yang besar dan mereka juga cenderung merasa oleh hal itu. Bahkan seorang pria yang menyukai wanita dengan paha yang besar, mereka cenderung menyukai paha yang kecil pada diri mereka sendiri. Oleh karena itu, pengetahuan cara mengecilkan paha dengan aman jelas merupakan pengetahuan yang sifatnya universal bagi laki-laki dan perempuan.Anda bisa menggunakan beberapa cara berolahraga yang dicantumkan di bawah ini demi mendapatkan ukuran paha yang anda inginkan.

Beberapa olahraga untuk mengecilkan paha

Ada beberapa jenis olahraga yang bisa membantu mengecilkan paha. Salah satunya adalah olahraga lari. Berlari akan membuat pengikisan lemak yang ada di bagian kaki baik itu pada paha ataupun pada betis. Maka pilihan ini bisa menjadi pilihan cara mengecilkan paha yang menyenangkan bagi anda khususnya karena lari merupakan olahraga yang mudah dilakukan dan juga murah. Anda bisa menyusun jadwal lari baik itu seminggu sekali atau sedikit lebih sering. Harus dicatat bahwa jangan sampai anda terlalu memforsir kaki anda untuk melakukan olahraga yang satu ini karena mungkin saja justru memberikan efek yang tidak baik.

Kemudian jenis olahraga untuk mengecilkan paha yang juga bisa anda lakukan adalah bersepeda. Olahraga yang satu ini juga menyenangkan karena olahraga yang seperti bukan olahraga melainkan hobi. Anda tak terasa berolahraga ketika anda melakukan kegiatan yang satu ini. Sebagaimana olahraga lari, bersepeda pun akan membantu mengikis lemak yang ada pada paha dan betis. Maka anda akan bisa mendapatkan bentuk betis yang indah dengan melakukan olahraga yang satu ini dengan rutin dan teratur.

Baca juga :

Selanjutnya yang terakhir dari cara mengecilkan paha dengan olahraga adalah melakukan olahraga lompat tali. Olahraga yang satu ini cenderung sangat cocok untuk kaum wanita. Biaya yang dibutuhkan cenderung sedikit karena sekarang ini harga perangkat untuk lompat tali juga cenderung makin murah karena makin banyaknya model yang bisa dipilih. Selain itu, olahraga yang satu ini juga bisa memberikan hasil yang lebih maksimal khususnya karena dibandingkan yang lainnya inilah olahraga yang benar-benar akan anda rasakan sebagai olahraga.

Cara Mengatasi Sakit Lutut Yang Nyeri Dengan Olahraga Dan Lainnya

Blog Dokter - Sakit pada lutut sebenarnya merupakan kondisi yang lazim ditemukan pada manusia yang sudah berusia lanjut. Hal itu disebabkan oleh semakin berkurangnya pelumas pada sendi sehingga membuat pergerakan sendi cenderung tidak sempurna. Meskipun demikian, sekarang ini pengetahuan mengenai cara mengatasi sakit lutut yang nyeri semakin penting sebab bisa saja hal ini menimpa setiap orang dari semua usia sebenarnya. Tentu saja penyebabnya bisa berbeda-beda karena memang penyebab hal tersebut ada beragam jumlahnya. Sangat penting bagi anda untuk mengetahui mereka semua.

Cara Mengatasi Sakit Lutut Yang Nyeri

Pada anak-anak misalnya, ketika ditemukan kencenderungan mengalami nyeri pada sendi lutut, maka hal itu bisa diakibatkan oleh pengaruh pertumbuhan yang abnormal. Karena itu, gejala nyeri sendi pada anak harus diwaspadai dan akan lebih aman bagi anda untuk mengatasinya dengan memeriksakan anak anda ke dokter secepat mungkin. Dengan demikian, akan segera diupayakan pengobatannya supaya si anak tidak terganggu terus sampai dia dewasa. Hal tersebut akan menyebabkan cara berjalan yang salah jika terus dibiarkan tanpa diobati.

Sementara itu, pada orang dewasa, gejala semacam ini bisa diakibatkan oleh banyak hal. Salah satunya misalnya karena cedera dan keseleo. Ini merupakan hal yang paling umum ditemukan. Ketika hal itu terjadi, maka ada banyak tingkatan rasa nyeri yang menimpa. Bisa saja keseleo hanya menimbulkan cedera sederhana yang kemudian sembuh dengan sendirinya tanpa melaksanakan cara mengatasi sakit lutut yang nyeri yang mana pun. Akan tetapi pada kondisi yang sangat berat, bisa saja bahkan anda membutuhkan proses pembedahan dengan bantuan dokter. Untuk menjaga keamanan dan mengantisipasi kemungkinan terburuk, sebaiknya anda memang selalu memeriksakan dan mencoba mengobati nyeri sendi pada lutut sesegera mungkin baik dengan cara modern ataupun alami.

Cara mengatasi nyeri pada sendi lutut

Cara mengatasi nyeri sendiri pada lutut natural bisa dilakukan dengan menggunakan bantuan olahraga. Olahraga akan membantu menguatkan sendi anda dan tentunya akan memperkecil kemungkinan cedera level berat ketika anda keseleo. Meskipun demikian, jika olahraga yang anda lakukan terlalu berat, bisa jadi malah olahraga itulah yang menyebabkan anda nyeri sendi lutut. Maka anda harus memilih jenis olahraga yang sesuai dan jangan melakukannya dengan berlebihan pula.

Kemudian cara mengatasi sakit lutut yang nyeri juga bisa dilakukan dengan selalu menghindari ditekuknya lutut pada waktu yang tidak sebentar. Bahkan saat anda tidur, anda harus memastikan bahwa posisi sendi lutut anda tidak tertekuk supaya anda tidak merasa kram di pagi hari saat anda terbangun. Untuk saran terakhir yang bisa anda lakukan, jangan menggunakan sepatu yang terlalu sempit. Terlalu sempitnya sepatu akan membuat kaki anda mudah terserang nyeri sendi di daerah lutut.

Baca juga :

Seperti itulah cara mengatasi lutut yang sering nyeri. Semoga dengan tips diatas anda dapat menghilangkan rasa sakit pada lutut.

Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Dalam Tiga Langkah

Blog Dokter - Daya tahan tubuh sangat penting untuk diperhatikan khususnya karena kebalikan dari kondisi tahan tubuh yang kuat adalah rentannya tubuh mendapatkan penyakit. Kondisi semacam itu dilihat dari sudut pandang manapun jelas sangat tidak menguntungkan dan pada saat yang sama juga tidak menyenangkan. Karena itu, sudah sewajarnya jika setiap orang mengetahui bagaimana sebenarnya tips menjaga daya tahan tubuh yang mudah untuk dipraktekkan pada zaman sekarang ini khususnya.

Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh

Ada banyak cara menjaga daya tahan tubuh yang sebenarnya bisa anda ambil sekarang ini. Anda bisa memilih yang mana cara yang sesuai untuk anda praktekkan dalam kehidupan sehari-hari anda. Ya, menjaga daya tahan tubuh harus dilakukan kapan saja dan dalam momen-momen tertentu intensitasnya bahkan harus dinaikkan, misalnya saat anda berada di tengah cuaca yang ekstrim. Kebanyakan tubuh memang tidak tahan dengan lingkungan eksternal dan dari sanalah sebenarnya tubuh harus dijaga daya tahannya.

Inilah 3 Tips Menjaga Daya Tubuh

1. Mengenali lingkungan baru

Salah satu cara yang paling penting dalam menjaga daya tahan tubuh adalah mengenali kondisi lingkungan sekitar anda. Ini akan lebih penting untuk diperhatikan ketika anda misalnya merupakan orang baru di tempat anda tinggal sekarang. Perbedaan cuaca ataupun kondisi lingkungan rentan menyebabkan daya tahan tubuh melemah. Karena itulah tips menjaga daya tahan tubuh yang satu ini diposisikan di urutan pertama yang harus anda pertimbangkan. Dengan mengetahui lingkungan tempat anda tinggal, maka anda bisa merancang langkah-langkah adaptasi dan menyesuaikan kondisi tubuh anda supaya tetap sehat.

2. Mengkonsumsi menu yang sehat

Selanjutnya langkah menjaga daya tahan tubuh juga melibatkan menu macam apakah yang anda konsumsi setiap harinya. Jelas anda harus sebisa mungkin menghindari makanan instan dan junk food karena itu bisa menyebabkan daya tahan tubuh anda melemah. Ketika anda terlalu sering mengkonsumsi mie instan misalnya maka daya tahan tubuh anda terhadap cuaca ekstrim juga berkurang dan anda memiliki kemungkinan lebih besar untuk terserang dehidrasi. Makanan dan minuman yang sehat misalnya yang bersifat alamiah seperti buah-buahan dan sayur-sayuran.

3. Melakukan olahraga teratur

Tips menjaga daya tahan tubuh yang terakhir ini berkaitan erat dengan tips yang sebelumnya. Untuk mengimbangi asupan gizi yang seimbang dan membantu memperkuat khasiat yang diberikan oleh menu yang sehat, maka anda bisa membiasakan diri melakukan olahraga yang teratur. Ini bisa anda lakukan di waktu luang anda atau misalnya jika anda terlalu sibuk maka anda bisa melakukan olahraga ringan semacam lari pagi setiap hari minggu sebagai waktu libur anda. Olahraga harus disesuaikan dengan kemampuan tubuh anda juga sebab mengambil olahraga yang terlalu berat atau terlalu sering justru malah merusak daya tahan tubuh.

Baca juga :

Terima kasih telah membaca cara yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh. Semoga dengan tips diatas anda tetap sehat, segar dan bugar dan tidak cepat merasa lelah.

Cara Mengecilkan Betis Dengan Mudah dan Aman

Blog Dokter - Betis merupakan bagian bawah tubuh yang seringkali dipamerkan. Pada kebanyakan wanita, memiliki betis yang berukuran besar seringkali membuat mereka merasa jengah. Maka mereka akan mencari informasi tentang cara mengecilkan betis untuk menghindari kondisi semacam itu atau meminimalisirnya. Secara alami memang ukuran betis tidak jarang tak sebanding dengan ukuran tubuh juga. Maka sedikit tambahan praktek bisa dilakukan untuk memberikan sentuhan pada bentuk betis yang lebih sesuai dengan keinginan anda.

Cara Mengecilkan Betis Dengan Mudah dan Aman

Jika anda berniat mengecilkan ukuran betis anda, maka anda akan membutuhkan kombinasi kesabaran dalam menjalani proses mengecilkan betis. Tentu saja proses tersebut bukanlah proses yang sebentar dan membutuhkan ketelatenan untuk menempuhnya secara kontinyu. Kontinuitas menjadi bagian yang penting dari proses sebab tak ada cara mengecilkan betis yang instan. Anda juga harus memikirkan kesesuaian antara hasil yang anda inginkan dengan kepantasan penampilan anda. Jangan sampai nantinya setelah anda mendapatkan betis yang lebih kecil, penampilan anda justru menjadi makin terganggu.

Beberapa cara mengecilkan betis

Cara termudah mengecilkan betis adalah dengan melakukan olahraga yang difokuskan pada bagian kaki.Ada banyak opsi olahraga yang bisa anda pilih dari mulai lari sampai lompat tali. Ada dua manfaat sebenarnya dari melakukan cara mengecilkan betis dengan proses olahraga yaitu bahwa pada saat yang sama anda juga akan mendapatkan efek ukuran paha yang lebih kecil juga sebab lemaknya terkikis berbarengan. Maka jika anda memang bisa menyempatkan berolahraga dengan teratur, anda bisa memilih cara yang satu ini untuk anda praktekkan. Anda tak membutuhkan modal besar untuk melakukannya.

Cara yang kedua untuk mengecilkan betis adalah dengan banyak mengkonsumsi minuman sehat. Buah-buahan dan sayuran akan memberikan asupan nutrisi yang penting untuk memberikan kesehatan tubuh. Ukuran betis yang tidak berlebihan jelas hanya bisa didapatkan dari asupan semacam itu. Tubuh dengan betis yang terlalu besar bisa muncul disebabkan oleh menimbunnya lemak di bagian sana. Hal itu bisa dikikis dengan menggunakan menu makanan sehat dan pada saat yang sama juga menghindari memakan junk food. Junk food hanya akan menambah lemak dalam tubuh anda dan hal itu juga jelas tidak menyehatkan.

Lihat Juga :

Kemudian cara mengecilkan betis yang terakhir adalah dengan memperbanyak konsumsi air putih. Air putih sangat penting fungsinya untuk memberikan bentuk betis yang sehat dan tidak terlalu besar karena ia memperlancar peredaran darah. Peredaran darah yang tersumbat karena keberadaan lemak yang berlebihan bisa diatasi dengan cara yang satu ini. Pada akhirnya efek yang muncul adalah bahwa anda mendapatkan ukuran betis kecil yang anda inginkan. Dua cara yang terakhir ini adalah cara termudah untuk mengecilkan betis tanpa harus fokus pada aspek olahraga semata.